Tikrun nakkikeitto

Keitä pakastevihannekset, sipulit, omena ja pari lihaliemikuutiota vedessä sillä aikaa kun paistat makkarat.

Mausta vihannekset paprikamausteella.

Itse laitoin lisäksi hieman suolaa, yrttejä, valkosipulista pippurisekoitusta maun mukaan.

Paista makkarat, mausta ne noin kahdella teelusikallisella chilimausteella.

Lisää keittoon, vielä teelusikallinen chilijauhetta sekaan.

Anna muhia.

Voi vielä lisätä lopuksi persiljaa.

Ohje on Keventäjien ja meidän suosikkimakkarakeitto.

Voi lisätä perunaa, tällä kertaa jätin pois, kun nappasin vahingossa kaupassa ei-kevyttä makkaraa.

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa

Tiikeriraita
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 149g0kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl2.5g6.2kcal0.3g0g0.5g0g
Nakki, Popsi kevyt 10 (HK)37g67kcal4.1g2g4.8g0g
Sipuli (kuorittu)25g6.7kcal0.3g1.2g0g0.4g
Porkkana 25g8.1kcal0.2g1.4g0g0.6g
Lanttu 19g5.4kcal0.2g0.9g0.1g0.3g
Palsternakka 6.2g3.9kcal0g0.7g0g0.3g
Omena, ulkomainen, kuorittu 31g14kcal0.1g2.9g0g0.6g
Varsiselleri, lehtiselleri, raaka19g2kcal0.2g0.2g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g226kcal10.8g18.6g10.8g4.8g
Valittu annoskoko313g113kcal5.4g9.3g5.4g2.4g
Annoskoko puolitettuna156g57kcal2.7g4.7g2.7g1.2g
Arvot/100g100g36kcal1.7g3g1.7g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=150554