Broileripyörykkä VHH

Laita kulhoon kookosmaito ja limen mehu. 1,5 limeä puristettuna (reseptissä kirjattu limemehuna).

Sekoita ja lisää kaurahiutaleet ja pellavansiemenrouhe, sekoita tasaiseksi ja jätä turpoamaan.

Kuumenna öljy ja paista kuumalla lämmöllä pieneksi silputtu chili.

Chili saa hieman mustua.

Voit vähentää chilin määrää tai korvata sen esim pienellä määrällä chilikastiketta jos haluat miedon maun, tuolla määrällä tuli hieman tulista.

Lisää raaka broilerijauheliha, paistettu chili taikinaan, riko joukkoon muna.

Mausta suolalla ja muilla mausteilla, esim basilika, cayennepippuri, inkivääri tms.

Laita pellille leivinpaperi.

Muotoile taikinasta palleroita pellille.

Paista 200 asteessa n. 20 minuuttia, tai kunnes pinnassa alkaa näkyä ruskeita läikkiä kypsyyden merkkeinä.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa

Pullamursu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % 166g245kcal35.7g0g11.3g0g
Kookosmaito 69g143kcal1.4g1.9g14.6g0.3g
Limemehu (Tymbark), annos 100g19g9kcal0g2.2g0g0g
Chili paprika punainen5.4g2.2kcal0.1g0.5g0g0g
Kananmuna kuoreton 23g33kcal2.9g0.1g2.3g0g
Pellavasiemenrouhe (Pellavainen), annos 5g5g14kcal1.5g0.1g0.8g1.8g
Kaurahiutale, luomu (Pirkka)2.9g10kcal0.4g1.6g0.2g0.3g
Sipuli 21g6.3kcal0.3g1g0g0.4g
Rypsiöljy 2.1g18kcal0g0g2.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g962kcal84.6g14.8g62.6g5.6g
Valittu annoskoko313g481kcal42.3g7.4g31.3g2.8g
Annoskoko puolitettuna156g241kcal21.2g3.7g15.7g1.4g
Arvot/100g100g154kcal13.5g2.4g10g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=151480