Paistetut perut kananmunan kera
Paista pannulla kaikki sekasin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 589 grammaa
Teppma
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 589 grammaa
Teppma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton | 143g | 79kcal | 2.3g | 18.9g | 0.2g | 1.2g | |
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 63g | 145kcal | 6.3g | 4.1g | 11.4g | 0.1g | |
| Flora margariini 60, annos 10g | 27g | 143kcal | 0.1g | 0.1g | 15.9g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 80g | 100kcal | 8.8g | 0.2g | 7.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 935kcal | 35g | 46.6g | 69.4g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 468kcal | 17.5g | 23.3g | 34.7g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 234kcal | 8.8g | 11.7g | 17.4g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 150kcal | 5.6g | 7.5g | 11.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu