Tomaattikeitto, chilinen

*Kuumenna öljy kattilassa.

*Lisää pilkottu valkosipuli ja chilijauhe
*Kaada kattilaan kaksi purkkia (á390g) tomaattimurskaa, sekä yksi purkki kokonaisia säilyketomaatteja ( a´400g).

*Lisää kolme tölkillistä vettä
*Kaksi kasvis- tai kanaliemikuutiota

Anna kiehua noin tunti ( tomaatti tykkää keittämisestä, maku pehmenee mitä pitemmän aikaa keittää)

*Soseuta sauvasekoittimella keitto tasaiseksi.

Ja nauti!

Itse käytän tätä reseptiä keittopohjana, säilyy hyvin jääkaapissa.

Vaihtelua saa kun laittaa keiton sekaan esim.

kanaa, fetajuustoa tai raejuustoa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Virpi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaattimurska Eldorado201g40kcal2.4g7g0.2g2.8g
Kokonaisia kuorittuja tomaatteja tomaattimehussa (Euroshopper), annos 400g103g26kcal1g3.6g0.5g0g
Valkosipuli, tuore, silputtu2.6g2.7kcal0.2g0.4g0g0.1g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl1.3g12kcal0g0g1.3g0g
Kasvisliemikuutio, Knorr4.1g12kcal0.3g0.4g1g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g184kcal7.8g22.8g6g6g
Valittu annoskoko313g92kcal3.9g11.4g3g3g
Annoskoko puolitettuna156g46kcal2g5.7g1.5g1.5g
Arvot/100g100g29kcal1.2g3.6g1g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=153262