Tonnikalapastasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti 50g		25g	2.5kcal	0.3g	0.2g	0g	0g
Paprika, punainen		30g	7.6kcal	0.3g	1.4g	0.1g	0.6g
Omena, keskikokoinen 200g		49g	17kcal	0.1g	3.5g	0.1g	0.9g
Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow)		49g	89kcal	11.4g	0g	3.9g	0g
Kurkku		41g	4.5kcal	0.2g	0.6g	0g	0.3g
Oliivi, kivetön, figaro		17g	12kcal	0.3g	0.6g	2.8g	0.7g
Pasta, täysjyvä fusilli, Myllyn Paras		66g	211kcal	9.1g	38.2g	2.1g	5.4g
Kevyt kermaviili (Eldorado), annos 200g		33g	26kcal	0.9g	1.3g	2g	0g
Dippijauhe American (Arvot 2008) (Taffel), annos 20g		3.1g	10kcal	0.3g	1.9g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	625g	759kcal	45.8g	95.4g	22.2g	15.8g
	Valittu annoskoko	313g	380kcal	22.9g	47.7g	11.1g	7.9g
	Annoskoko puolitettuna	156g	190kcal	11.5g	23.9g	5.6g	4g
	Arvot/100g	100g	121kcal	7.3g	15.3g	3.6g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu