Tonnikala-perunalaatikko
Kaikki uunivuokaan, sekoitetaan ja suolaa sekaan, 200 astetta ja n. 1h 15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kn75
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kn75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus 1 kg (Rainbow), annos 1000g | 174g | 113kcal | 2.8g | 26g | 0.2g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 26g | 49kcal | 7.1g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 26g | 30kcal | 6.6g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 87g | 74kcal | 0.9g | 3.9g | 6.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 532kcal | 34.8g | 59.8g | 17.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 266kcal | 17.4g | 29.9g | 8.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 133kcal | 8.7g | 15g | 4.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.6g | 9.6g | 2.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu