Makaronia tonnikalalla
Keitetään makaroni
Paistetaan tonnikala sekä herneet.
Sekoitetaan loppuvaiheessa.
Lisätään ketsuppia tarpeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Xjaja
Paistetaan tonnikala sekä herneet.
Sekoitetaan loppuvaiheessa.
Lisätään ketsuppia tarpeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Xjaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herneitä (Euroshopper), annos 100g | 25g | 17kcal | 1.1g | 3.2g | 0g | 0g | |
| Tonnikala auringonkukkaöljyssä (Nixe), annos 185g | 184g | 608kcal | 86.4g | 0g | 28.8g | 0g | |
| Makaroni, keitetty, suolaa | 55g | 53kcal | 1.6g | 10.7g | 0.2g | 0.5g | |
| Felix,tomaattiketchup | 50g | 25kcal | 0.7g | 5g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1405kcal | 179.6g | 37.8g | 58.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 702kcal | 89.8g | 18.9g | 29.2g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 351kcal | 44.9g | 9.5g | 14.6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 225kcal | 28.7g | 6g | 9.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu