Kanakastike perheelle
1/5 rkl rypsiöljyä
600g Kanan fileesuikaleita, naturel
5dl vettä
2 kpl kanaliemikuutiota 0,4%
1/2 prk ananasmurskaa
1,5dl Flora ruokakermaa 15%
2rkl Sweet chili soucea
2tl meiramia
Maun mukaan Santa Maria, Chicken & Steak mausteseosta
Paista suikaleet öljyssä n. 5 min. Lisää vesi, mausteet, ananasmurska ja lopuksi kerma.
Anna hautua n. 10min.
Reseptistä tulee n. 13 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Kunoichi75
600g Kanan fileesuikaleita, naturel
5dl vettä
2 kpl kanaliemikuutiota 0,4%
1/2 prk ananasmurskaa
1,5dl Flora ruokakermaa 15%
2rkl Sweet chili soucea
2tl meiramia
Maun mukaan Santa Maria, Chicken & Steak mausteseosta
Paista suikaleet öljyssä n. 5 min. Lisää vesi, mausteet, ananasmurska ja lopuksi kerma.
Anna hautua n. 10min.
Reseptistä tulee n. 13 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Kunoichi75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 1.6g | 14kcal | 0g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Fileesuikale naturel (Atria), annos 100g | 128g | 128kcal | 24.4g | 1.5g | 2.3g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 4.3g | 11kcal | 0.6g | 0.5g | 0.8g | 0g | |
| Vesi | 107g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sweet Chilli Sauce, makea chilikastike (Vitasia, lidl), annos 20g | 6.4g | 14kcal | 0g | 3.4g | 0g | 0g | |
| Flora ruokakerma 15 % 250g | 32g | 48kcal | 0.5g | 1.1g | 4.8g | 0g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 5.3g | 20kcal | 0.3g | 4.5g | 0.1g | 0.1g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 3.2g | 12kcal | 0.2g | 2.7g | 0g | 0.1g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 25g | 15kcal | 0.1g | 3.7g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 526kcal | 52.2g | 34.8g | 19.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 263kcal | 26.1g | 17.4g | 9.6g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 131kcal | 13.1g | 8.7g | 4.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 8.4g | 5.6g | 3.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu