Perunarieskat
Paista 250c n.10min.
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Enkeli82
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Enkeli82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasosejauhe (Pirkka), annos 40g | 32g | 113kcal | 2g | 24.6g | 1.4g | 2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 120g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 60g | 20kcal | 2g | 2.9g | 0g | 0g | |
| Sunnuntai margariini (Raisio), annos 15g | 8.4g | 61kcal | 0.1g | 0.1g | 6.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 14g | 21kcal | 1.8g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Myllärin sämpyläjauhoseos 1 dl = 70g | 42g | 141kcal | 5g | 27.7g | 1g | 3.4g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 36g | 130kcal | 4.7g | 25.2g | 0.8g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 968kcal | 31.2g | 161g | 22.8g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 484kcal | 15.6g | 80.5g | 11.4g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 242kcal | 7.8g | 40.3g | 5.7g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 155kcal | 5g | 25.8g | 3.6g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu