Päärynärahka välipalaksi
Ohenna 500 g rahkaa 1 dl:lla vettä.
Makeuta 2 rkl:lla hunajaa.
Lisää kuorittu ja paloiteltu päärynä (200 g).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Laracroft
Makeuta 2 rkl:lla hunajaa.
Lisää kuorittu ja paloiteltu päärynä (200 g).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Laracroft
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vähärasvainen maitorahka (Milbona), annos 500g | 186g | 127kcal | 22.7g | 7.3g | 1.9g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 37g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 15g | 49kcal | 0.1g | 12g | 0g | 0g | |
| Päärynä kuorittu | 74g | 32kcal | 0.2g | 6g | 0.1g | 2.9g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 416kcal | 46g | 50.6g | 4g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 208kcal | 23g | 25.3g | 2g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 104kcal | 11.5g | 12.7g | 1g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 7.4g | 8.1g | 0.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu