Tonnikalasalaatti
Jos joku tietää tarkat annoskoot tuollaiseen salaattiin niin kertokoon ihmeessä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Lea82
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 73g | 9kcal | 0.8g | 0.7g | 0.1g | 0.9g | |
| Kananmuna, keitetty | 18g | 26kcal | 2.3g | 0.1g | 1.9g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 109g | 114kcal | 24.5g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 36g | 38kcal | 1.3g | 6.5g | 0.4g | 1.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 25g | 5.2kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Ananas, omassa liemessään | 36g | 19kcal | 0.2g | 4.1g | 0g | 0.5g | |
| Salaatinkastike, sinappinen, öljy, mehu, etikka | 15g | 44kcal | 0.1g | 0.8g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 510kcal | 58.8g | 26.4g | 17.2g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 255kcal | 29.4g | 13.2g | 8.6g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 128kcal | 14.7g | 6.6g | 4.3g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 9.4g | 4.2g | 2.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu