Broileripasta
Keitä pasta, paista sipulit ja broileri, mausta currylla, suolalla ja pippurilla, lisää juusto ja kerma, uuniin 200 c 20 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Teija67
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Teija67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin rintafile,ohut (Atria), annos 200g | 49g | 54kcal | 8.9g | 0.9g | 1.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 33g | 8.9kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Kaurapasta, Torin | 66g | 237kcal | 8.6g | 43.4g | 2.4g | 3.9g | |
| Ruokakerma 5%, Valio | 132g | 86kcal | 2g | 5.5g | 6.6g | 0g | |
| Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste | 33g | 118kcal | 9.5g | 0.6g | 9.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1008kcal | 58.8g | 104g | 38.8g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 504kcal | 29.4g | 52g | 19.4g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 252kcal | 14.7g | 26g | 9.7g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 161kcal | 9.4g | 16.6g | 6.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu