Lassen karppi pizza
Kaada kulhoon ehrmann, 200g juustoa, ja fibrex, 4 kananmunaa sekoita kaada pellille levitä koko pellille, paista 15min 200 * sitten tonnikala pekoni, jauheliha, juusto mausteita maun mukaan paista lopuksi 200* 15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Karppi1
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Karppi1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 62g | 35kcal | 5.3g | 3.1g | 0.1g | 0g | |
| Arkijuustoraaste (Valio) | 99g | 367kcal | 29.8g | 0g | 26.8g | 0g | |
| Sokerijuurikaskuitu (Fibrex), annos 100g | 2.5g | 1.5kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 1.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 55g | 78kcal | 6.8g | 0.2g | 5.6g | 0g | |
| Pekoni rasvainen | 25g | 93kcal | 3g | 0g | 9.2g | 0g | |
| Maistuva naudan jauheliha (rasvaa max 17%) (Hk ruokatalo), annos 100g | 50g | 112kcal | 9.5g | 0g | 8.1g | 0g | |
| Tonnikalaa paloja öljyssä (Eldorado) | 20g | 31kcal | 5g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1433kcal | 119.2g | 6.8g | 102g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 717kcal | 59.6g | 3.4g | 51g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 358kcal | 29.8g | 1.7g | 25.5g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 229kcal | 19.1g | 1.1g | 16.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu