Hedelmäsalaatti kahdelle
1 banaani
1 keskikokoinen omena
12-14 persikkaviipaletta
2 ananaskiekkoa
Annoksia tulee 2, hedelmät jaetaan tasan molemmille.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Shanlan
1 keskikokoinen omena
12-14 persikkaviipaletta
2 ananaskiekkoa
Annoksia tulee 2, hedelmät jaetaan tasan molemmille.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Shanlan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, keskikokoinen 200g | 100g | 34kcal | 0.2g | 7.1g | 0.3g | 1.8g | |
| Persikka, säilötty, Rainbow | 100g | 55kcal | 0.5g | 13g | 0.1g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 60g | 52kcal | 0.6g | 11g | 0.2g | 1.1g | |
| Ananas, omassa liemessään | 53g | 28kcal | 0.3g | 6g | 0g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 337kcal | 3.2g | 74.2g | 1.2g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 169kcal | 1.6g | 37.1g | 0.6g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 84kcal | 0.8g | 18.6g | 0.3g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 0.5g | 11.9g | 0.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu