Mansikkabanaanismoothie
Maitorahka 120g
rasvaton maito 155g
mansikka 100g jäisenä
banaani 65g
nalle kuntokaura 20g
Sekoitetaan tehosekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Mirkka83
rasvaton maito 155g
mansikka 100g jäisenä
banaani 65g
nalle kuntokaura 20g
Sekoitetaan tehosekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Mirkka83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 82g | 48kcal | 8g | 2.4g | 0.3g | 0g | |
| Rasvaton maito, kalsium, rasvaton, d-vitamiinia 0,5ug | 105g | 40kcal | 4g | 5.4g | 0.1g | 0g | |
| Mansikka | 68g | 32kcal | 0.3g | 5.7g | 0.1g | 1.3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 44g | 37kcal | 0.5g | 8.1g | 0.2g | 0.8g | |
| Nalle Kuntokaura(vihreäpaketti) | 14g | 44kcal | 2g | 6.4g | 1g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 401kcal | 29.6g | 56g | 3.4g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 200kcal | 14.8g | 28g | 1.7g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 100kcal | 7.4g | 14g | 0.9g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 4.7g | 9g | 0.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu