Hunajainen broilerilaatikko
Kuumenna öljy paistinpannulla ja heitä curryjauhetta sekaan.
"Kuullota" hetken aikaa ennen broilerisuikaleiden lisäämistä.
Kypsennä broilerisuikaleet ja heitä sekaan kuutioidut maustekurkut, creme fraiche sekä Flora Kevyt&Paksu ja hunaja.
Keitä makaroni curryllä ja suolalla maustetussa vedessä.
Levitä wokkivihannekset, makaronit ja "broilerikastike" uunivuokaan ja paista 200c noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Nni
"Kuullota" hetken aikaa ennen broilerisuikaleiden lisäämistä.
Kypsennä broilerisuikaleet ja heitä sekaan kuutioidut maustekurkut, creme fraiche sekä Flora Kevyt&Paksu ja hunaja.
Keitä makaroni curryllä ja suolalla maustetussa vedessä.
Levitä wokkivihannekset, makaronit ja "broilerikastike" uunivuokaan ja paista 200c noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 2.1g | 18kcal | 0g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton | 66g | 73kcal | 15.2g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Maustekurkku | 29g | 4.8kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.5g | |
| Hunaja | 2.9g | 10kcal | 0g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Kevyt Creme Fraiche 12 % Valio | 29g | 41kcal | 0.8g | 1.9g | 3.5g | 0g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 37g | 22kcal | 0.4g | 1.6g | 1.5g | 0.2g | |
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 73g | 78kcal | 2.9g | 14.2g | 0.7g | 1.3g | |
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 73g | 22kcal | 1.5g | 3.7g | 0.2g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 536kcal | 42g | 49.4g | 18.4g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 268kcal | 21g | 24.7g | 9.2g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 134kcal | 10.5g | 12.4g | 4.6g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 6.7g | 7.9g | 2.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu