Tonnikala-pasta -salaatti
Keitä pasta ohjeen mukaan ja anna vähän jähtyä.
Pilko purjo ja paprikat.
Sekoita keskenään pasta, tonnikala, purjo, paprikat ja majoneesi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Ajw
Pilko purjo ja paprikat.
Sekoita keskenään pasta, tonnikala, purjo, paprikat ja majoneesi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Ajw
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 59g | 64kcal | 14.6g | 0g | 0g | 0g | |
| Penne Rigate (Rainbow), annos 100g | 105g | 366kcal | 11.5g | 77.3g | 1.3g | 0g | |
| Paprika punainen | 88g | 26kcal | 0.8g | 4g | 0.4g | 1.7g | |
| Purjosipuli | 25g | 5.7kcal | 0.5g | 0.6g | 0.1g | 0.5g | |
| Majoneesi ultra kevyt tuubi (Felix), annos 10g | 37g | 70kcal | 0.6g | 4.8g | 5.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1062kcal | 56g | 173.4g | 14.6g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 531kcal | 28g | 86.7g | 7.3g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 266kcal | 14g | 43.4g | 3.7g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 170kcal | 9g | 27.7g | 2.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu