Pinaattifetapiiras
Piirakkapohja vuokaan, paista n. 10 min 200 asteessa.
Levitä pinaatti pohjan päälle, sitten pippurilla maustettu munakermaseos ja päällimäiseksi feta.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Uniliina
Levitä pinaatti pohjan päälle, sitten pippurilla maustettu munakermaseos ja päällimäiseksi feta.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Uniliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Piirakkataikina, pakaste (Sunnuntai), annos 400g | 118g | 448kcal | 6.4g | 37.7g | 29.5g | 2g | |
| Pinaatti | 59g | 7.9kcal | 1g | 0.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Apetina fetajuusto laktoositon (Arla), annos 100g | 59g | 94kcal | 10g | 0.1g | 5.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 18g | 25kcal | 2.2g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Laktoositon ruokakerma (Valio), annos 200g | 59g | 94kcal | 1.2g | 1.9g | 8.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1340kcal | 41.6g | 80g | 92.4g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 670kcal | 20.8g | 40g | 46.2g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 335kcal | 10.4g | 20g | 23.1g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 214kcal | 6.7g | 12.8g | 14.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu