Mustaherukkasupershake
Blendataan ja nautitaan ennen urheilusuoritusta/välipalana.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Elisasan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Elisasan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hera80 toffee (Fast), annos 35g | 25g | 102kcal | 19.2g | 1.5g | 2.2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 99g | 83kcal | 1.1g | 18.1g | 0.4g | 1.8g | |
| Mustaherukka, pakaste, ilman sokeria | 49g | 24kcal | 0.5g | 3.8g | 0.2g | 2.9g | |
| Cacao nibs (Superfood of the earth), annos 5g | 12g | 71kcal | 1.8g | 3g | 6.6g | 1.9g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 4.1g | 14kcal | 0.4g | 3.2g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 123g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 588kcal | 46g | 59.2g | 18.8g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 294kcal | 23g | 29.6g | 9.4g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 147kcal | 11.5g | 14.8g | 4.7g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 7.4g | 9.5g | 3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu