Kalapata
Sekoita kaikki aineet keskenään ja uunivuokaan 225 asteeseen yhdeksi tunniksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Tuulee2010
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Tuulee2010
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kuhafile | 67g | 48kcal | 10.9g | 2.6g | 0.5g | 0g | |
| Ohrasuurimo | 29g | 92kcal | 2.4g | 18g | 0.6g | 2.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 10g | 2.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 18g | 4.9kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Tomaattimurska | 67g | 20kcal | 0.4g | 3.6g | 0.1g | 1.3g | |
| Vesi | 121g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Timjami | 0.3g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Tilli mauste | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 337kcal | 27.8g | 51.6g | 2.4g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 169kcal | 13.9g | 25.8g | 1.2g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 84kcal | 7g | 12.9g | 0.6g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.4g | 8.3g | 0.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu