Tomaatissa haudutettu munakoiso
Laita kaikki ainekset ja reilusti suolaa kasariin, hauduta kypsäksi (noin 20 min).
Mausta esim.
chilillä ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Norppa76
Mausta esim.
chilillä ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Norppa76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso | 129g | 29kcal | 0.6g | 4g | 0.3g | 3.2g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 147g | 44kcal | 1.5g | 8.8g | 0.3g | 1.5g | |
| Sipuli | 18g | 5.6kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Oliiviöljy | 18g | 163kcal | 0g | 0g | 18.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 482kcal | 4.6g | 27.4g | 38g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 241kcal | 2.3g | 13.7g | 19g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 121kcal | 1.2g | 6.9g | 9.5g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 0.7g | 4.4g | 6.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu