Mustikkasmoothie
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja soseuta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Haky
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Haky
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka, Pakkasmarja | 85g | 28kcal | 0.4g | 5.4g | 0.5g | 2.8g | |
| Rahka vanilija | 85g | 135kcal | 6.2g | 13.8g | 5.9g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 8.4g | 42kcal | 2.1g | 2.8g | 2.4g | 2.4g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 85g | 28kcal | 2.8g | 4.1g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 51g | 43kcal | 0.6g | 9.3g | 0.2g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 552kcal | 24.2g | 70.8g | 18g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 276kcal | 12.1g | 35.4g | 9g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 138kcal | 6.1g | 17.7g | 4.5g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 3.9g | 11.3g | 2.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu