Pähkinäsämpylät
Vatkaa munat ja kermajugu sekaisin.
Lisää kuivat aineet, sekoita.
Vikana juustoraaste.
Sekoita.
Pyörittele 6 palloa pellille ja anna kohota uunin lämpiämisen ajan.
Paista kauniin ruskeaksi, n. 10 min. 225 asteessa.
Tämä on muunnokseni karppi.
Infon sivuilla olevasta mantelileivästä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Hania
Lisää kuivat aineet, sekoita.
Vikana juustoraaste.
Sekoita.
Pyörittele 6 palloa pellille ja anna kohota uunin lämpiämisen ajan.
Paista kauniin ruskeaksi, n. 10 min. 225 asteessa.
Tämä on muunnokseni karppi.
Infon sivuilla olevasta mantelileivästä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 81g | 116kcal | 10.2g | 0.2g | 8.3g | 0g | |
| Creamy yogurt kreikkalainen jogurtti Lidl (Eridanous) | 22g | 28kcal | 1.1g | 0.6g | 2.3g | 0g | |
| Pähkinät, maapähkinä, 70 g, 1 dl | 52g | 277kcal | 13.2g | 6.5g | 22.2g | 8.2g | |
| Vehnälese | 7.4g | 17kcal | 1g | 1.1g | 0.3g | 2.8g | |
| Leivinjauhe | 7.4g | 13kcal | 0.4g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 6.6g | 45kcal | 1.8g | 0.5g | 3.9g | 0.8g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 18g | 11kcal | 1.8g | 0.9g | 0.1g | 12.9g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 7.4g | 0.7kcal | 0.1g | 0g | 0g | 6.3g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 111g | 399kcal | 31g | 2.2g | 29.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1811kcal | 121.2g | 29.6g | 134g | 62g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 905kcal | 60.6g | 14.8g | 67g | 31g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 453kcal | 30.3g | 7.4g | 33.5g | 15.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 290kcal | 19.4g | 4.7g | 21.4g | 9.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu