Nuudelikeitto

Paistetaan broilerisuikaleet curryn kanssa (currya niin paljon että liemestä tulee mukavan vaalean keltainen lopuksi).

Lisätään tikuiksi paloiteltu porkkana ja sipuli sekä raastettuinkiväärinpala ja makeaa chilikastiketta 1 rkl (ei ollut tällä kertaa kun tein, siksi se jäi pois listasta), kookosmaito, hiukan fariinisokeria, kanaliemikuutio ja vettä 1,25 litraa.

Keitetään noin 10 min. Lisätään murskattu nuudeli ja keitetään 3-5 min. Päälle kirveliä jotta saadaan vihreää.

Rasvainenhan tämä on mutta hyvää, eikä sitä ole tarpeen syödä enempää kuin että nälkä lähtee.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa

Eijairmeli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerifileesuikale (Atria)84g92kcal19.3g0g1.8g0g
Porkkana, keitetty, suolaa 22g7.4kcal0.1g1.3g0g0.6g
Sipuli (kuorittu)15g4.1kcal0.2g0.7g0g0.3g
Kookosmaito, rainbow140g237kcal2.8g3.5g23.7g0g
Fariinisokeri2.8g11kcal0g2.8g0g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)2.8g7.3kcal0.4g0.3g0.5g0g
Inkivääri, tuore, silputtu1.4g1.1kcal0g0.2g0g0g
Nuudeli Ezy-cook (rasvaa 1%)45g173kcal5.5g37.3g0.2g1.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g1067kcal56.6g92.2g52.4g4g
Valittu annoskoko312g534kcal28.3g46.1g26.2g2g
Annoskoko puolitettuna156g267kcal14.2g23.1g13.1g1g
Arvot/100g100g171kcal9.1g14.8g8.4g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=181771