Broiler-aura-ananaskastike
Paloittele fileet kuutioiksi, paista pannulla.
Lisää aurajuusto ja ananaspalat.
Valkosipulin voi vaikka puristaa joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Satua63
Lisää aurajuusto ja ananaspalat.
Valkosipulin voi vaikka puristaa joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Satua63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 36g | 123kcal | 7.2g | 0g | 10.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 34g | 9kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Pehmeän pippurinen broilerin fileesuikale (Atria), annos 200g | 180g | 270kcal | 28.8g | 5.4g | 13.9g | 0g | |
| Ananaspaloja mehussa (Dole), annos 139g | 63g | 41kcal | 0.3g | 9.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 885kcal | 73.4g | 32.8g | 49g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 443kcal | 36.7g | 16.4g | 24.5g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 221kcal | 18.4g | 8.2g | 12.3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 11.7g | 5.2g | 7.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu