Pekoni sipuli munakas
140g pekoni, 1 iso sipuli paistetaan pannulla pekonin omassa rasvassa, sekoitetaan 2 kananmunaa ja 2rkl vettä keskenään ja kaadetaan pekoni, sipuli seoksen päälle, ripotellaan juustoraastetta ja pippurisekoitusta pinnalle ja annetaan munakkaan hautua pannulla miedolla lämmllä kypsäksi.
Kunnon karppi aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Silvohillo
Kunnon karppi aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Silvohillo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, paistettu | 103g | 208kcal | 13.2g | 0.3g | 17.3g | 0g | |
| Amerikan Pekoni filee, HK | 111g | 177kcal | 23.3g | 0.3g | 99.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 79g | 21kcal | 1g | 3.8g | 0.2g | 1.3g | |
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 20g | 65kcal | 5.3g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 943kcal | 85.6g | 8.8g | 243.8g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 472kcal | 42.8g | 4.4g | 121.9g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 236kcal | 21.4g | 2.2g | 61g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 13.7g | 1.4g | 39g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu