Leseinen aamupuuro
Lämmitä maito suht matalalla lämmöllä.
Hiutaleet ja leseet sekaan kun maito alkaa höyrystyä ja sekoita välillä, ettei pala pohjaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Gt
Hiutaleet ja leseet sekaan kun maito alkaa höyrystyä ja sekoita välillä, ettei pala pohjaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Gt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 264g | 87kcal | 8.7g | 12.9g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 6.3g | 16kcal | 0.9g | 0.7g | 0.4g | 3.1g | |
| Elovena Plus kaurahiutaleita & leseitä (Raisio), annos 40g | 42g | 156kcal | 6.8g | 20.7g | 3.5g | 6.3g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 518kcal | 32.8g | 68.6g | 7.8g | 18.8g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 259kcal | 16.4g | 34.3g | 3.9g | 9.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 130kcal | 8.2g | 17.2g | 2g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 5.2g | 11g | 1.2g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu