Banaanimangopersikkasmoothie
150g rasvaton laktoositon jogurtti Valio
1 tlk persikkasäilyke sokeriton
1 banaani
1 ps (300g) mangopala pakaste, sokeroimaton
150g appelsiinitäysmehu luomu
20g ruokosokeria
Kaikki tehosekoittimeen ja sekoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Siralos
1 tlk persikkasäilyke sokeriton
1 banaani
1 ps (300g) mangopala pakaste, sokeroimaton
150g appelsiinitäysmehu luomu
20g ruokosokeria
Kaikki tehosekoittimeen ja sekoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Siralos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton luonnonjogurtti laktoositon asidofilus + bifidus (Valio), annos 100g | 48g | 20kcal | 2.2g | 2.4g | 0.2g | 0g | |
| Persikkasäilyke Del Monte | 75g | 37kcal | 0.4g | 8.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Mangokuutio (pirkka), pakaste, 300g | 96g | 64kcal | 0.5g | 14.3g | 0.3g | 2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 40g | 34kcal | 0.4g | 7.3g | 0.2g | 0.7g | |
| Ruokosokeri | 6.4g | 26kcal | 0g | 6.4g | 0g | 0g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 48g | 22kcal | 0.1g | 4.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 404kcal | 7.2g | 87.2g | 1.6g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 202kcal | 3.6g | 43.6g | 0.8g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 101kcal | 1.8g | 21.8g | 0.4g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 1.2g | 14g | 0.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu