Tonnikala-riisimössö
Riisi ja parsakaalit keitetään kypsiksi ja niihin sekoitetaan tonnikala ja pesto.
Valmista.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Hemmula
Valmista.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Hemmula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, filepaloja vedessä (Abba) | 92g | 101kcal | 23g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Basmatiriisiä Himalajalta luomu reilunkaupan | 110g | 386kcal | 9.3g | 83.8g | 0.1g | 1.1g | |
| Pesto Genovese (Rainbow), annos 10g | 18g | 74kcal | 1g | 0.8g | 7.4g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 92g | 32kcal | 4.2g | 1.8g | 0.3g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1186kcal | 75g | 172.8g | 17.4g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 593kcal | 37.5g | 86.4g | 8.7g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 296kcal | 18.8g | 43.2g | 4.4g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 12g | 27.6g | 2.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu