Kana-feta-salaatti
Kypsennä kana ensin, että ehtii jäähtyä hetken.
Pilko ja sekoita muut.
Mausteeksi päälle tippa oliiviöljyä, tippa viinietikkaa ja ja ripaus pippuria.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Sardeba
Pilko ja sekoita muut.
Mausteeksi päälle tippa oliiviöljyä, tippa viinietikkaa ja ja ripaus pippuria.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Sardeba
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 43g | 4.3kcal | 0.5g | 0.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Luumutomaatti pirkka, 83g | 43g | 8.5kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 2.6g | |
| Kurkku | 40g | 4.3kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Paprika punainen | 29g | 8.4kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 12g | 3.2kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Apetina Feta 3% (100g) | 29g | 32kcal | 5.3g | 0.6g | 0.9g | 0g | |
| Atria pehmeän pippurinen ohut leike broilerin fileestä n.92 g kpl kypsennettynä | 115g | 149kcal | 21.8g | 1.8g | 5.7g | 0g | |
| Oliiviöljy | 1.8g | 16kcal | 0g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 453kcal | 57.2g | 13.6g | 17.4g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 227kcal | 28.6g | 6.8g | 8.7g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 113kcal | 14.3g | 3.4g | 4.4g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 9.2g | 2.2g | 2.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu