Taikaruis juustokurkkuvoileipä
Leipä voidellaan, päälle juustoa ja kurkkua.
Siinäpä se. Muuta?
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Xjaja
Siinäpä se. Muuta?
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Xjaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 88g | 10kcal | 0.5g | 1.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Oivariini vähärasvainen | 22g | 121kcal | 0.2g | 0.2g | 13.2g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 70g | 190kcal | 21.1g | 0g | 12g | 0g | |
| Taikaruis 100% (Vaasan), annos 30g | 132g | 357kcal | 14.5g | 59.4g | 4.2g | 11.5g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1354kcal | 72.6g | 121.6g | 59g | 24.2g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 677kcal | 36.3g | 60.8g | 29.5g | 12.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 339kcal | 18.2g | 30.4g | 14.8g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 217kcal | 11.6g | 19.5g | 9.4g | 3.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu