Tonnikalasalaatti
Keitä makaronit ja kiehauta herne-maissi-paprikat.
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 99g | 178kcal | 22.7g | 0g | 7.9g | 0g | |
| Purjosipuli | 22g | 4.2kcal | 0.4g | 0.5g | 0g | 0.5g | |
| Torino tumma proteiinipasta plus | 74g | 250kcal | 16.9g | 39g | 2.7g | 4.4g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 118g | 88kcal | 4.8g | 14.7g | 0.9g | 3.6g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1041kcal | 89.6g | 108.4g | 23g | 17g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 521kcal | 44.8g | 54.2g | 11.5g | 8.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 260kcal | 22.4g | 27.1g | 5.8g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 14.3g | 17.3g | 3.7g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu