Siemenpirtelö
Liota siemeniä veteen peitettynä , soseuta, lisää jugurtti ja hunaja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Zartza1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Zartza1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 82g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 16g | 94kcal | 3.8g | 3.2g | 8.2g | 1g | |
| Pellavansiemenet, Pellavainen | 8.2g | 38kcal | 1.6g | 0.1g | 3.4g | 2.5g | |
| Rahkajogurtti maustamaton (Ehrmann), annos 250g | 206g | 119kcal | 15.4g | 10.3g | 1.9g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 502kcal | 41.6g | 27.2g | 27g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 251kcal | 20.8g | 13.6g | 13.5g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 125kcal | 10.4g | 6.8g | 6.8g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 6.7g | 4.4g | 4.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu