Varmsmörgåsar
6 smörgåsar.
Ugn 220 grader ca 8 minuter.
Skinka 11 skivor.
Medwurst 12 skivor.
Ost 18 skivor.
Tomat 1,5 st.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Ukkoprkl
Ugn 220 grader ca 8 minuter.
Skinka 11 skivor.
Medwurst 12 skivor.
Ost 18 skivor.
Tomat 1,5 st.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Ukkoprkl
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reilu vehnäleseleipä | 91g | 236kcal | 10.9g | 41.8g | 2.6g | 4.6g | |
| MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g) | 38g | 108kcal | 1.1g | 2.3g | 10.5g | 0g | |
| Saunapalvikinkku Atria 3%, siivu n.12 g | 33g | 30kcal | 5.4g | 0.5g | 0.9g | 0g | |
| Pirkka metvursti (Pouttu oy), annos 4g | 38g | 151kcal | 8.3g | 0g | 13.2g | 0g | |
| Hyvä suomalainen arkijuusto (Valio), annos 8g | 47g | 155kcal | 12.7g | 0g | 11.3g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 63g | 13kcal | 0.4g | 2.4g | 0.2g | 0.9g | |
| Ketsuppi, Felix | 3.1g | 2.8kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1391kcal | 77.6g | 95.4g | 77.4g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 696kcal | 38.8g | 47.7g | 38.7g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 348kcal | 19.4g | 23.9g | 19.4g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 223kcal | 12.4g | 15.3g | 12.4g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu