Saanan kaalilaatikko

1.sulata voi, lisää kaali ja sipuli.

2.hauduta miedolla lämmöllä 20 min. välillä sekoittaen.

3.ruskista jauheliha ja lisää kaalin joukkoon.

4.mausta seos siirapilla, suolalla, meiramilla ja pippurilla.

5. seos vuokaan.

6. sekoita maito ja munat vuokaan.

kypsennä uunissa 180 asetetta puolitoista tuntia.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa

Harri29
AineksetMääräEnergiaPHRK
Keräkaali, annos 100g105g25kcal1.3g4.3g0.2g1.2g
Voi, 1 tl, 5 g6.3g46kcal0.1g0.1g5g0g
Sipuli (kuorittu)16g4.2kcal0.2g0.8g0g0.3g
Jauheliha, sika-nauta 79g174kcal13.8g0g13.4g0g
Riisi & monivilja (Risella), annos 50g17g55kcal1.5g11.4g0.4g1.2g
Kananmuna kuoreton 23g33kcal2.9g0.1g2.4g0g
Maito, Kevyt63g29kcal2g3g0.9g0g
Siirappi 4.2g13kcal0g3.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g758kcal43.6g45.6g44.6g5.4g
Valittu annoskoko313g379kcal21.8g22.8g22.3g2.7g
Annoskoko puolitettuna156g190kcal10.9g11.4g11.2g1.4g
Arvot/100g100g121kcal7g7.3g7.1g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=194336