Kasvisjuustohauduke
Kovemmat aineet ensin (kaalit, porkkanat ym.) ja loput myöhemmin.
Paista kevyessä lämmössä, 3-4 lämpötila levyssä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 447 grammaa
Harrieteri
Paista kevyessä lämmössä, 3-4 lämpötila levyssä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 447 grammaa
Harrieteri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 47g | 11kcal | 0.8g | 1g | 0.1g | 1.1g | |
| Parsakaali brokkoli | 35g | 12kcal | 1.6g | 0.7g | 0.1g | 0.9g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 27g | 4.8kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 48g | 14kcal | 0.3g | 2.9g | 0.1g | 1.2g | |
| Oliiviöljy | 10g | 84kcal | 0g | 0g | 9.5g | 0g | |
| Paprika, punainen | 23g | 6kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Purjosipuli | 8.8g | 2kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Juusto, fetajuusto, rasvaa 25 %, vuohenmaito, suolaliemessä | 16g | 49kcal | 2.9g | 0.2g | 4.1g | 0g | |
| Vuohenjuusto Sainte Maure | 14g | 42kcal | 2.4g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 22g | 5.8kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 2.3g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 9g | 82kcal | 0g | 0g | 9.3g | 0g | |
| Pepperoni, mieto kokonainen ((eldorado)), annos 55g | 7g | 2.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 43g | 8.7kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 0.7g | 4.7kcal | 0.2g | 0g | 0.4g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 659kcal | 18.8g | 19.6g | 55g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 329kcal | 9.4g | 9.8g | 27.5g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 165kcal | 4.7g | 4.9g | 13.8g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 3g | 3.1g | 8.8g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu