THOM KHA GAI (keitto)

4-6 annosta, valmistusaika 10-15 min.

1 litra vettä (johon tl suolaa tai kanaliemikuutio, huom! Tässä ohjeessa ei kaloreissa mukana liemikuutiota)
3 cm tuoretta inkivääriä
400-500 g broilerin maustamattomia suikaleita
(4 kaffirlimetinlehteä)
8-10 dl Kookosmaitoa, 17 % rasvaa
0,7 dl Toba gluteeniton soijakastiketta (tai kalakastiketta)
1 limen mehu
2 isoa chilipaprikaa tai 4-8 pientä (maun mukaan)
(Koristeluun tuoretta chiliöljyä, korianteria)

Painele sitruunaruohoa veitsen lappeella, jotta ruoho murskaantuu hieman.

Tee ruohosta iso solmu.

Viipaloi inkivääri niin, että voit lasketut palat myöhemmin noukkia pois.

Laita solmussa oleva ruoho ja inkiväärin palaset kasariin/kattilaan kana/suolaliemen kanssa.

Kuumenna kiehuvaksi.

Lisää broileri ja limetin lehdet.

Hauduta, kunnes broilerin on kypsynyt.

Lisää kookosmaito.

Mausta soija- tai kalakastikkeella, limetinmehulla ja hienonnetulla chilillä.

Poista sitruunaruoho, limetinlehdet ja inkiväärin palaset.

Koristele korianterisilpulla.

Voit myös pirskottaa keiton pinnalle hiukan kauniin väristä chiliöljyä.

Thaimaassa keiton kanssa tarjotaan riisiä.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 444 grammaa

Perhosia
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerisuikale, keskiarvo 59g71kcal12.5g0g2.3g0g
Vesi117g0kcal0g0g0g0g
Lime, kuorittu, annos 50g5.9g2.1kcal0g0.1g0.1g0.2g
Inkivääri, tuore, silputtu0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Soijakastike, gluteeniton, toba (J/d sauce aps), annos 10g8.2g5.6kcal1g0.4g0g0g
Chili paprika punainen5.3g2.1kcal0.1g0.5g0g0g
Kookosmaito 500 ml (Rainbow), annos 500g117g199kcal1.9g2.5g19.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g561kcal31g7g44.6g0.4g
Valittu annoskoko313g281kcal15.5g3.5g22.3g0.2g
Annoskoko puolitettuna156g140kcal7.8g1.8g11.2g0.1g
Arvot/100g100g90kcal5g1.1g7.1g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=195434