Kreikkalainen wokki
Keitä riisi, ruskista kana ja sekoita keskenään, lämmitä pannuun sekaan kasvikset ja kun ruoka alkaa olemaan lämmin, lisää kastike.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Maerkk
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Maerkk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 146g | 190kcal | 26.3g | 3.2g | 8.9g | 0.1g | |
| Risella täysjyväriisi esikypsennetty (Risella), annos 125g | 51g | 93kcal | 2.5g | 15.6g | 1.9g | 0.8g | |
| Findus kreikkalainen kasvishöystö (Findus), annos 100g | 93g | 83kcal | 4.2g | 4.6g | 5.6g | 3.2g | |
| Hapanimeläkastike (Wokn roll), annos 100g | 23g | 41kcal | 0.1g | 9.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 814kcal | 66.2g | 66.6g | 32.8g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 407kcal | 33.1g | 33.3g | 16.4g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 203kcal | 16.6g | 16.7g | 8.2g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 10.6g | 10.7g | 5.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu