Rahkasmoothie (persikka/mustaherukka)
Kaikki tehosekottimella sekaisin! 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 401 grammaa
Jwi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 401 grammaa
Jwi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Milbona(rasvaton maitorahka) | 97g | 66kcal | 11.9g | 3.8g | 0.2g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 97g | 44kcal | 2.9g | 4.7g | 1.5g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 0.8g | 3.1kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Persikka, puolikkaita sokeriliemessä (Eldorado), annos 250g | 78g | 47kcal | 0.4g | 10.9g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 39g | 23kcal | 0.4g | 3g | 0.2g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 367kcal | 31.2g | 46.4g | 3.8g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 184kcal | 15.6g | 23.2g | 1.9g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 92kcal | 7.8g | 11.6g | 1g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 5g | 7.4g | 0.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu