Välipala-reajuustosta
Mitkä tahansa marjat käy, samoin makeuttamattomat myslit.
Jäätelöistä kannattaa valita ke kevyin vaihtoehto.
Ainekset vain kerroksittain kulhoon ja nauttimaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Lea82
Jäätelöistä kannattaa valita ke kevyin vaihtoehto.
Ainekset vain kerroksittain kulhoon ja nauttimaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma | 145g | 60kcal | 1.5g | 6g | 1.2g | 5.4g | |
| Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 87g | 61kcal | 10.5g | 3.1g | 0.9g | 0g | |
| Mysli, Alpen sokeriton | 44g | 156kcal | 5.3g | 26.7g | 3.1g | 2.4g | |
| Jäätelö, rasvaton | 36g | 40kcal | 2.4g | 6.7g | 0.2g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 632kcal | 39.4g | 85g | 10.8g | 16.2g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 316kcal | 19.7g | 42.5g | 5.4g | 8.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 158kcal | 9.9g | 21.3g | 2.7g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.3g | 13.6g | 1.7g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu