Toscanan kasvisvuoka
Sekoita vuokaan riisit, sienet ja kasvikset.
Tee liemi ja mausta se: chilipippurilla, currylla ja provence yrttimausteella.
Laita liemi vuokaan ja juusto päälle.
Paista n.50 min 175astetta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Tuike100
Tee liemi ja mausta se: chilipippurilla, currylla ja provence yrttimausteella.
Laita liemi vuokaan ja juusto päälle.
Paista n.50 min 175astetta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Tuike100
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi & monivilja Risella (1dl = 80g) | 34g | 118kcal | 3.4g | 23.5g | 0.9g | 2g | |
| Pomodoro Rosso, Kesäpöytä, 400g | 42g | 10kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Herkkusieni säilyke | 8.4g | 1.4kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Kesäporkkanat, porkkanasuikaleita (Apetit), annos 100g | 17g | 4.7kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 126g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Aurinkokuivattu Tomaatti &Basilikakeittojauhe (Blå band), annos 22g | 14g | 59kcal | 1.4g | 8.1g | 2.3g | 0.9g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 53g | 45kcal | 0.5g | 1.8g | 3.7g | 0g | |
| Persilja | 2.1g | 0.6kcal | 0g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Juustoraaste mozzarella, Euroshopper | 17g | 49kcal | 4.4g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 573kcal | 20.8g | 71.6g | 21.2g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 286kcal | 10.4g | 35.8g | 10.6g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 143kcal | 5.2g | 17.9g | 5.3g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 3.3g | 11.5g | 3.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu