Proteiinipirtelö-suklaa
Tehosekoittella kaikki sekaisin ja nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Beachlady
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Beachlady
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 101g | 85kcal | 1.1g | 18.5g | 0.4g | 1.8g | |
| Kaakaojauhe sokeroitu | 7.1g | 30kcal | 0.4g | 5.5g | 0.7g | 0.1g | |
| Proteiinijauhe, whey, 1annos=33g | 28g | 32kcal | 6.8g | 0.6g | 0.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 176g | 58kcal | 5.8g | 8.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 409kcal | 28.2g | 66.4g | 2.4g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 204kcal | 14.1g | 33.2g | 1.2g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 102kcal | 7.1g | 16.6g | 0.6g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 4.5g | 10.6g | 0.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu