Juotavajugurtti
Tehosekoittimella kaikki sekaisin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Tanjas
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Tanjas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka laktoositon 0,3% (Valio), annos 200g | 104g | 68kcal | 12.4g | 4.4g | 0.3g | 0g | |
| Luonnonjogurtti a+ rasvaton (Valio), annos 180g | 125g | 50kcal | 5.6g | 6.9g | 25.1g | 0.1g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 83g | 34kcal | 0.4g | 6.2g | 0.5g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 303kcal | 36.8g | 35g | 51.8g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 152kcal | 18.4g | 17.5g | 25.9g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 76kcal | 9.2g | 8.8g | 13g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 5.9g | 5.6g | 8.3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu