Aamiainen - Karppi
Kananmuna sotketaan 1rkl vettä ja mikrotetaan kypsäksi, olen myös joskus paahtanut palvikinkkua pannulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Slimmin10
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Slimmin10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 80g | 114kcal | 10g | 0.2g | 8.2g | 0g | |
| Keso raejuusto (Arla), annos 100g | 73g | 51kcal | 8g | 1.8g | 1.1g | 0g | |
| Kurkku | 51g | 5.6kcal | 0.3g | 0.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Pekoni, paistettu | 22g | 112kcal | 3.6g | 0g | 11.1g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 36g | 7.3kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 51g | 9kcal | 0.3g | 1.3g | 0.2g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 599kcal | 44.8g | 10.4g | 41.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 299kcal | 22.4g | 5.2g | 20.8g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 150kcal | 11.2g | 2.6g | 10.4g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 7.2g | 1.7g | 6.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu