Juustoinen pannuleipä (karppi)
Jauheet ja juusto sekoitetaan, lisätään kananmuna ja sekoitetaan taikina tasaiseksi.
Paistetaan pannulla (voissa) kääntäen, kun pinta sopivan vaaleanruskea.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa
Rilisa
Paistetaan pannulla (voissa) kääntäen, kun pinta sopivan vaaleanruskea.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa
Rilisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa | 43g | 129kcal | 9.9g | 0g | 9.9g | 0g | |
| Leivinjauhe | 14g | 25kcal | 0.7g | 5.4g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 158g | 225kcal | 19.7g | 0.5g | 16.2g | 0g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 29g | 172kcal | 6.9g | 1.9g | 15.5g | 0g | |
| Voi | 20g | 146kcal | 0.2g | 0.1g | 16.3g | 0g | |
| Psylliumkuitu, annos 6g | 17g | 8.6kcal | 0g | 0g | 0g | 14.3g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen) | 17g | 101kcal | 4.5g | 1.6g | 9.4g | 2g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 14g | 72kcal | 3.6g | 4.8g | 4.1g | 4.1g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1756kcal | 91g | 28.6g | 142.8g | 41g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 878kcal | 45.5g | 14.3g | 71.4g | 20.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 439kcal | 22.8g | 7.2g | 35.7g | 10.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 281kcal | 14.6g | 4.6g | 22.8g | 6.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu