Välipalapirtelö
Sekoita ainekset tehosekoittimessa tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 368 grammaa
Mellu55
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 368 grammaa
Mellu55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 51g | 43kcal | 0.6g | 9.3g | 0.2g | 0.9g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 106g | 60kcal | 9g | 5.3g | 0.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 85g | 28kcal | 2.8g | 4.2g | 0g | 0g | |
| Marja keskiarvo | 51g | 25kcal | 0.4g | 3.7g | 0.3g | 1.8g | |
| Pellavansiemenet, Pellavainen | 19g | 88kcal | 3.8g | 0.2g | 8g | 5.9g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 486kcal | 33.2g | 45.4g | 17.4g | 17.2g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 243kcal | 16.6g | 22.7g | 8.7g | 8.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 122kcal | 8.3g | 11.4g | 4.4g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5.3g | 7.3g | 2.8g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu