Tofu-mansikka smoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimella tasaiseksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Lennumummi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silken tofu, annos 349g | 101g | 63kcal | 7.1g | 2g | 3g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 67g | 168kcal | 3.1g | 0.9g | 16.8g | 0g | |
| Mansikka | 134g | 63kcal | 0.7g | 11.3g | 0.3g | 2.6g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 10g | 41kcal | 0g | 10.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 668kcal | 21.8g | 48.6g | 40.2g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 334kcal | 10.9g | 24.3g | 20.1g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 167kcal | 5.5g | 12.2g | 10.1g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 3.5g | 7.8g | 6.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu