Tonnikalamunakas
Mausteeksi suolaa, valkopippuria ja pizzamaustetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Hania
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vispikerma, Pirkka 2 dl | 40g | 136kcal | 0.8g | 1.1g | 14.4g | 0g | |
| Muna, annos 60g | 144g | 126kcal | 10.9g | 1.2g | 8.7g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä(pirkka) | 80g | 168kcal | 19.2g | 0g | 10.4g | 0g | |
| Emmentaler juustoraaste (Milbona, lidl), annos 30g | 48g | 187kcal | 14.7g | 0g | 14.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1235kcal | 91.2g | 4.6g | 95.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 617kcal | 45.6g | 2.3g | 47.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 309kcal | 22.8g | 1.2g | 23.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 198kcal | 14.6g | 0.7g | 15.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu