Karppileipä Vendaloo
Ihan kivan makuinen karppileipä välipalaksi, aamulla tai illalla.
Kaikki sekaisin vaan.
Luulenpa, että leivinjauheen voisi jättää pois, koska eivät leivät juurikaan nousseet ?
10 leipästä sain minä.
Yhdessä leivässä hiilareita 2g ja kaloreita 177
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 69 grammaa
Vendaloo
Kaikki sekaisin vaan.
Luulenpa, että leivinjauheen voisi jättää pois, koska eivät leivät juurikaan nousseet ?
10 leipästä sain minä.
Yhdessä leivässä hiilareita 2g ja kaloreita 177
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 69 grammaa
Vendaloo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 23g | 87kcal | 5.6g | 1.4g | 6.6g | 6.2g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 20g | 122kcal | 4.9g | 1.3g | 10.9g | 0g | |
| Leivinjauhe (Belbake, lidl), annos 10g | 2.5g | 3.5kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Eridanous (Lidl), annos 100g | 122g | 153kcal | 6.1g | 3.4g | 12.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 28g | 40kcal | 3.5g | 0.1g | 2.9g | 0g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuituhiutale, 2tl 6,5g | 9g | 5.5kcal | 0.8g | 0.5g | 0g | 6.7g | |
| Voi | 13g | 92kcal | 0.2g | 0.1g | 10.3g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 15g | 137kcal | 0g | 0g | 15.2g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 20g | 49kcal | 2.8g | 2.2g | 1.1g | 9.7g | |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, suurikoloinen, sinileima/gruyere | 61g | 230kcal | 16.9g | 0g | 18.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1838kcal | 81.6g | 19.8g | 156g | 45.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 919kcal | 40.8g | 9.9g | 78g | 22.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 460kcal | 20.4g | 5g | 39g | 11.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 294kcal | 13g | 3.2g | 24.9g | 7.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu