Länsirannikon salaatti
Tilataan paikallisesta kebab-putkasta länsirannikon salaatti ilman oliiveja ja sen saavuttua päälle kipataan purkillinen tonnikalaa vedessä.
Nautitaan välittömästi.
Gourmet-versioon kipataan tonnikalan lisäksi pussillinen (180g) katkarapuja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Naswii
Nautitaan välittömästi.
Gourmet-versioon kipataan tonnikalan lisäksi pussillinen (180g) katkarapuja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Naswii
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 131g | 144kcal | 30.1g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 73g | 9kcal | 0.8g | 0.7g | 0.1g | 0.9g | |
| Katkarapu | 22g | 15kcal | 3.1g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Simpukka suolavedessä abba | 22g | 22kcal | 3.8g | 0.4g | 0.6g | 0g | |
| Ananaspalat, Rainbow | 22g | 13kcal | 0.1g | 3.1g | 0g | 0.3g | |
| Kurkku | 22g | 2.4kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Tomaatti | 22g | 5kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 422kcal | 76.2g | 10.6g | 4.6g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 211kcal | 38.1g | 5.3g | 2.3g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 106kcal | 19.1g | 2.7g | 1.2g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 12.2g | 1.7g | 0.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu